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每天空腹吃一个带果皮的苹果

时间:2019-08-02    点击量:

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  苹果含有大量糖类,所以第一个苹果应该早晨空腹吃,因为昨晚饭后至当日早餐前一般超过10个小时未进食,肝糖基本耗尽,早晨甚感疲劳。空腹吃一个苹果,果糖很快便转化为葡萄糖,被人体吸收,约半小时后,自感精力充沛,早晨人一般都处于饥饿状态,吃苹果可以补充糖类,所以早晨吃苹果营养价值很高.苹果空腹吃可有助消化. 苹果富含糖类、酸类、芳香醇类和果胶物质,并含维生素b、c及钙、磷、钾、铁等营养成分。苹果药用,早在唐代就有记载,苹果不但益心气、的脾、还能生津止渴,更具有“润肺悦心、生津开胃、醒酒”等功能。苹果味甘酸、性凉。现代医学研究证明,严重水肿患者多吃苹果有利于补钾,减少副作用。妊娠期多食苹果,一方面可补充维生素等营养物质,同时又可调节水、盐及电解质平衡,防止因频繁呕吐导致酸中毒。苹果还可用作整肠止泻剂,《本草纲目》中有“水痢不止,奈半熟者10枚,水2升,煎1升并食之”的说法。民间至今仍有用苹果治疗慢性腹泻、神经性结肠炎及肠结核等疾病的方法。德国人也用“摩罗氏苹果疗法”治疗肠炎。此外,每日早晚空腹吃一个苹果,可治疗大便干燥。饭后吃苹果对反胃、消化不良有一定的作用;高血压患者每日坚持吃3次苹果,每次1—2个,可收到降压效果。 但知道:苹果含有半乳糖荃酸,对排毒的功效非常显著,其果胶能避免食物在肠内腐化,每天吃几个苹果或喝几杯苹果汁,可预防胆结石。 饭后半个小时吃苹果是不科学的,苹果是收敛性的食物,会使食物在胃肠中停留的时间过长,便秘的朋友可 不要有饭后吃苹果的习惯哦,而且刚吃完饭没多久,苹果中的鞣酸和蛋白质结合生成不不易消化的鞣酸蛋白质,更会是肠胃发胀。所以,饭后两个小时后再吃苹果比较好。 苹果还具有美容功效。每天空腹吃一个带果皮的苹果,不久就会发现皮肤得到很大的改善。变的有光泽,滋润。

  2019-03-20展开全部苹果被称为平安之果,健康之果。早晨吃苹果,对身体会有以下好处:

  第一、抗衰老。苹果中含有丰富的维生素,特别是维生素e的含量丰富,可以起到美容、防衰老的作用。

  第三、增强记忆力。苹果不仅含有丰富的维生素,还含有丰富的矿物质,特别是含有丰富的锌元素,多吃能够增强记忆力。

  第四、增进食欲。苹果有助于消化,可以增进食欲,促进消化吸收。因此,早晨吃苹果可以增进食欲,对婴幼儿生长有极好的作用。

  第五、通便。早上空腹吃苹果,生吃苹果可以促进大便排出,起到润肠通便的作用。

  第六、减肥。苹果中含有苹果酸、纤维素,这些可以促进肠道蠕动,排出毒素,还可以产生饱腹感,减少主食的摄入,可以起到减肥的效果。

  第八、常吃苹果,可以起到降血压、降血脂的作用。因为苹果含有较多的钾,能够起到辅助降血压等效果。苹果中含有膳食纤维,也能够降低血中的胆固醇。

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