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来让自己的肠胃慢慢适应这种习惯

时间:2019-09-24    点击量:

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  “空腹不宜饮茶”似乎也已是一种共识。古人有云:“不饮空心茶”。“空心”即是“空腹”,古人认为,茶性寒凉,“茶苦而寒,阴中之阴,沉也,降也,最能降火”(李时珍《本草纲目》),而脾胃和肾也偏向于阴寒,早上起来喝茶,肠胃空空,茶气就会直入脾脏和肾脏,即等于是寒上加寒,对人体健康不利。

  现代医学关于“空腹不宜饮茶”的一种解释是,茶叶中所含的咖啡碱、茶碱等生物碱,具有兴奋中枢神经,加速机体代谢的作用,空腹喝茶时人体肠道更易大量吸收茶中生物碱,可能会导致心脏机能的亢进,引发茶醉,产生诸如心跳加快、心慌、眩晕、恶心、反胃等生理反应,于身心不利。另一种解释是茶叶具有降低血糖的作用,早起空腹时,人体血液中的血糖含量偏低,再饮茶就易导致血糖含量在短时间内降到更低,可能会引发因低血糖导致的心悸、眩晕等症状。另外,茶叶中具有抗癌等多种功效的茶多酚,对胃有一定的刺激性,在空腹情况下更强,于胃肠不利。

  茶叶含有茶碱和咖啡因,如果饮用太浓或者超量饮用都有可能会引起胃疼。因此喝茶宜淡不宜浓。

  如果是肠胃较为敏感的茶友或者女性茶友,还是建议早餐过后再饮茶,同样也会给自己的一天一个清爽、有精神的开始。而对于那些喝茶时间较短的茶友,如果也想尝试早上喝茶,一是建议大家饮用红茶、普洱熟茶、六堡茶这些经过发酵的茶叶,它们茶性温和对肠胃刺激性较小;二是不妨从一杯淡茶开始,将头道茶倒去,从二道茶开始饮用,用每天早上一杯淡淡的清茶,来让自己的肠胃慢慢适应这种习惯。

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