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时间:2019-10-11 点击量:
玫瑰花茶能疏肝解郁、调理气血、美容养颜, 还能活血散瘀、调经止痛。经常喝玫瑰花茶能改善肤色暗沉、长斑、长痘等。
淡盐水。淡盐水之所以被人们用作清晨第一杯水,主要因为其能缓解便秘,在首都医科大学附属北京友谊医院营养科主任洪忠新看来,治疗便秘光靠喝水是解决不了的,而是要通过饮食的合理调整。现代人钠摄入量本来就过多,在身体不缺少盐的情况下再喝淡盐水,会增加盐的摄入,反而让人觉得口干舌燥。有高血压、心脑血管疾病、肾功能异常的人更不要将淡盐水作为起床后的第一杯水,因为早晨是人体血压升高的第一个高峰,喝盐水会使血压更高。
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断食最大的敌人,莫过于是在食欲面前败下阵来了。经常因为空腹难耐而中途终止断食计划,巨大的空腹感会令人之后所摄入的食物更容易积聚下来,变成脂肪。
断食成功后,随着饮食慢慢恢复,身体也恢复,此时如果不配合运动的话,肌肉量会减少,导致代谢下降,更容易反弹哦。可以在这段时间里配合一些以胸部、背部、腿部大块肌肉为重心的拉伸运动,每周3次,让肌力提升,脂肪再也不能有机可乘了,对于以后身材的保持也充当起坚固的基础。